Paker060 nic mu nie bedzie. po powrocie wszystko nadrobi. wpychanie w siebie zarcia co 2-3h to mit,wynikajacy z "odpowiedniego" interpretowania badan przez firmy produkujace odzywki(m.in) . ...a wracajac do pytania. jak ci wygodnie.
Traktor71 No dobrze,ale co z efektami(przyrostami) po takiej diecie? Ponad 5-godzinna głodówka?potem trening?i dopiero jedzenie? Czy aby napewno to był efektywny sposób budowy mięśni? 1.Przecież organizm podczas tej głodówki może czerpać energie z rozpadu mięśni. 2.Aby można było oczekiwać przyrostów trzeba mieć nadwyżkę kalorii.Nie sądzę aby [...]
do makaronu komponuja sie swietnie krewetki na ostro osobiscie uwielbiam a jak lubisz na slodko to ja robilem taka paste z 4 lyzek jogurtu naturalnego I z 2 miarek izolatu po wymieszaniu wychodzi fajna pasta polewasz makaron I jest ok dobre na zimno I cieplo ,smak oczzywiscie zalezy od izolatu ja preferuje biala czekolada ps.ja czasem we [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie napisałem ten post, bo chcę zacząć ćwiczyć. Zacząłem kilka miesięcy temu, ale z powodu choroby musiałem na te kilka miesięcy dać spokój (krztusiec). Około 2, max 3 godziny dziennie. Tylko nie wiem wtedy jak rozplanować kiedy siłowni, a kiedy bieganie. W sumie mam wiele pytań co do tego, więc pomyślałem, że spytam na tym forum. W sumie [...]
wybierasz priorytet a reszte traktujesz jako dodatek cwiczac 1-2 razy w tygodniu jj, mysle ze mozesz bez obaw startowac z hst. Pamietaj o uwzglednieniu wszystkich sktywnosci w diecie co do dni wykonywania treningu HST, to sam musisz sprawdzic jak dla ciebie bedziesz lepiej, tzn czy w jednym dniu dwa treningi ( ztym ze to raczej musiałoby byc [...]
Kwestia indiwidualna, ja bedac prawie 2 lata on w tym czasie akurat na 700mg dobrego trenu i 1000mg tescia spoldzilem syna, zdrowego ;-) takze nie ma reguly. Rozmawialem potem z lekarka i powiedziala mi ze jakosc plemnikow tez zalezy od ilosci wydzielania spermy, naszymi slowami im wiecej spusczasz z kranu tym poprawiasz jakosc spermy a jako ze ja [...]
Sterydy ogolnie nie sa zdrowe dla naszego organizmu,zacznijmy od tego ;-) Wszystko dla ludzi, tylko trzeba wiedziec jak sie za to zabrac, pare lat temu tutaj dece sie rozpisywalo max 8 tyg, dzis 16, kiedys tutaj mowiano ze nie mozna laczyc 2 nandrolonow, dzis sporo osob tak robi itp itp.....
Ahwa 2-3 kapsy przed snem ZMa przed snem porcja Tryptofan również podobnie jak zma i ashwa Rhodiila w ciągu dnia 600mg D3 4000 iu w ciągu dnia O3 3g dziennie okolo Kofei a doraźnie przed aktywnością Witaminy do sniadania
No jak kupiłeś no to bierz . 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do [...]
No to wszystko robisz źle, za mało kalorii, za krótkie okno, za dużo aktywności, szczególnie w porównaniu do ilości kalorii i długości okna. Zrobisz sobie tylko krzywdę jak tak będziesz dalej ciągnął. Na jakieś dokładniejsze wywody za mało danych podałeś. Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-09-25 22:00:46 1. Za mało kalorii - wiem. probuje [...]
jak to ten sam o którym myślę...oddałem go Moralesowi. obecnie mam mało czasu, a prowadzę już jedną osobę(charytatywnie/przyjacielsko), a zważywszy na to, że używam do takich spraw telefonu i poświęcam 2-3h tygodniowo, kolejnej już nie wcisnę. pzdr/
Jw coś bez stymulantów, może to być sama arginina http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html do tego mozesz dodać beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html i dotego cytrulinę np aero 2 lub jak remik pure power 100%.
Jeśli przez 3 miesiące zeszły Ci 4kg, to na pewno coś jest nie tak. Nie napisałeś nic o treningu siłowym i ilości treningu cardio, ale dla mnie te 2000 kcal wydaje się być już bardzo nisko przy Twojej wadze. Jak wyżej kolega wspomniał, warto wejść na jakiś czas na zerowy bilans, bo możliwe że metabolizm już masz zsjechany. Daj więcej informacji, [...]
Jeśli przez 3 miesiące zeszły Ci 4kg, to na pewno coś jest nie tak. Nie napisałeś nic o treningu siłowym i ilości treningu cardio, ale dla mnie te 2000 kcal wydaje się być już bardzo nisko przy Twojej wadze. Jak wyżej kolega wspomniał, warto wejść na jakiś czas na zerowy bilans, bo możliwe że metabolizm już masz zsjechany. Daj więcej informacji, [...]
Akurat hcg mi zostało mam 2paczuszki apteczne tylko jak cykl na mase, jakies dobre połaczenie 2max3srodków zeby nie trzeba było sie duzo kuc tak na 2.5/3miesiace oma z npp.? zapomniałem dodac ze mam jeszcze animal pump i staka tez dorzuce pod koniec Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-10-05 23:58:12 Zmieniony przez - Verrum w dniu 2012-10-05 [...]
swojego czasu kupiłem provit 80, 3 opakowania i w domu dopiero obczaiłem, że sojowe, zjadłem prawie 2, jedno dałem kumplowi, nic mi nie było, ale drugi raz raczej nie kupię, smak fatalny jak dla mnie, musiałem się zmuszać :)
zobacz cowyzej napisalem .przedtem bralem odzywki i to w duzych ilosciach.od dwoch lat tylko dieta i powiem ze mialem lepsze rezultaty niz te odzywki.w chwili obecnej kontuzja byla i przed kontuzja zastoj w zwiazku z czym zdecydowalem sie na zakup zestawu odzywek.2 lata przerwy w odzywkach robi swoje.przez ten okres przybylo roznych odmian [...]
W szumie mam już jeden cykl za sobą tyle, że bez tauryny i maltodekstrozy: kreatyna 5g rano, przed treningiem i po treningu - w dni treningowe w dni nietreningowe - rano i przed snem taką samą dawkę do każdej dawki ok 40g dekstrozy Teraz minął miesiąc ponad i chcę brać drugi cykl tylko właśnie nie wiem czy mam taurynę brać zawsze jak biorę [...]
Juniorek20 , wyniki z poprzednich zawodów znajdziesz na Forum. Impreza jest przygotowywana. Na dzień dzisiejszy załatwione są: -puchary -lokal Od kilku tygodni oczekuję na odpowiedź z Olimpu w sprawie ewentualnego wsparcia Zawsze pomagali, więc może i tym razem ... Kilka innych firm do których się zwróciłem, nie jest zainteresowana sponsoringiem [...]
